分手了怎么走出來？感到很挫敗很長時間都走不出失戀的陰影

相信每個人都有過失戀的經歷，有時候是甩別人有的時候是被甩，但和心愛的人分開的確是一件難過的事情，你會經歷一段很長時間的失戀期，這段時間心情無比低沉，吃不下飯喝不下水每天渾渾噩噩的，不知道該做什么，很傷心很麻木。這不僅僅會傷害到我們身體，也會影響我們的正常生活，不就是失戀嗎？又不是天塌了，我們一定都可以走出來的！

看到別人發的秀恩愛的照片，心里感到很難過，他們之間互相說情話又想到我們之間，他曾經對我說的那些還是會很難過，看著看著我就哭了。這些痛苦跟任何人說都不是一種分享，這世界上沒有感同身受。那請問你們的這個失戀期是怎么度過的呢？

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網友建議1、學會把精力轉移在其他的事情上，比如你喜歡的東西上，如果分手后馬上走不出來，可以去學插花學繪畫打籃球學攝影一切一切的活動都會使你很快忘記原來的那個他。還可以去做你很想做，但一直沒有勇氣去做的事情，比如請上一個月的假去洱海旅游之類的。反正就是別讓自己再消沉下去，不要目光永遠緊盯著過去，要投向未來，優秀的人都是在前面的，我們不能總停留在過去的傷痛里，不愿成長。

筆者曾經被甩過N次，一直都渾渾噩噩不知道什么鬼，還是后來讀到一本撩妹的秘籍《戀愛攻心操控術》，徹底被里面的撩妹知識、技巧、套路所吸引，尤其是長期關系的維護太實用了，現在這個女朋友已經在一起兩年了，自己偶爾還會出去偷個腥什么的，你懂的。有需要的兄弟可以去網上找下就行，戀愛攻心操控術，學會了就直接用，可以把妹子拿捏的死死的，只有你甩她的份。

網友建議2、要學會傾訴，把自己的煩惱傾訴給家人或者朋友，讓他們替你分擔一點，畢竟一個人承受這么大的痛苦，也是很難為自己，如果有人愿意幫你分擔一定會讓你感到輕松很多，實際上在你把你的痛苦跟別人傾訴之后，別人會給你一點局外人理智的建議會幫你梳理你的觀點，你會覺得其實沒什么大不了一切都會過去的，你覺得很重要的東西，看起來不堪一擊。但如果要傾訴一定要選擇自己最信賴的人家人或者最親密的好友，一定不要隨便去向一個不信賴的人去傾訴，也許這個人聽完你的訴苦之后轉頭就告訴另一個人了，之后事情大家就都知道了，你的悲傷故事成為別人口中的八卦話題。

網友建議3、要學會規劃自己的時間不要被失戀壓垮，其實單身沒什么不好，你有更多的時間做自己的事情，有充足的時間讓你變得更加優秀，你可以給自己列一份清單未來做什么事情。現在就應該付出相應的努力，而這個計劃要精確到每一天，每一個小時，半年一個大計劃，一個月一個小計劃，這些目標就會像一個指南針引領你走出迷霧，但在規劃目標的時候一定不要不切實際不然你除了天馬行空，什么也做不到。

其實每個人對痛苦的承受能力不一樣，每個人去解決痛苦能力也不一樣，一切的一切都取決于你自己，你自己怎么對待情緒，情緒就怎么樣對待你，你對情緒樂觀點，情緒自然會回報你的好的，你對情緒悲傷一點情緒自然就會打擊你了。

分手后如何整裝待發繼續前行？

1、寫下對方的缺點，那種你無法忍受的缺點，分手了就代表那個人一定不適合你，不適合的人，那么還在留戀什么呢？他又配不上你這樣優秀的人。可以把你的心事寫在日記里，在日記里狠狠地批判他，把自己的壞情緒都宣泄在日記本上，把壞情緒排出去好情緒自然就會很快的來臨了。其實啊，日子長了，只要你慢慢不想他，他自然會從你的心里除名的，然后過很長時間之后再回過頭來想現在的自己也會覺得很幼稚，曾經覺得那么珍貴的東西，其實也沒有多好。

2、切斷你和他之間所有的聯系。

真正愛過的人是沒辦法做朋友的，所以拉黑所有聯系方式是必然的，拉黑他的電話，他的微信他的扣扣他的email，把他送給你的禮物通通扔掉，把他送給你的衣服通通剪掉。一切不留一點灰塵。避免以后睹物思人，分手之后就是要這樣做的極端一點，不然你遇到下一個更好的人讓他看到他會怎么想？

3、好好和朋友一起瘋一瘋玩一玩

這個時候就可以把在戀愛時期冷落的朋友叫出來一起玩啦，首先要道歉，談戀愛的時候實在是太冷落她了，沒有和她一起好好出來玩，然后你們就可以一起去兜風，一起去海邊撿貝殼，一起去書店看書，一起做蛋糕，美食料理，一起逛街，一起做所有的事情就是不要讓自己再想起那個人。朋友一定會理智的幫你分析，你在這段感情中所受到的傷害，你也應該認清楚現實，這樣也會幫助你更加快的走出這段戀情。

4.移情別戀，這是最重要的一點，有了新歡自然就忘了舊愛了，這是亙古不變的道理，你可以展開新生活。通過朋友去認識朋友的朋友，去參加各種聚會，各種聯誼各種線下party，去瘋去狂去浪，然后你會認識到很多很多的新朋友，或許你會遇到下一個心儀的人，當你喜歡上他，你的新生活就會因此開始啦，隨著一段新戀情的開始，你在舊戀情中所受到的傷害，當然會被拋到腦后啦。

5、果斷拒絕前任的再吃回頭草，她要求再次復合，不過是她又寂寞了而已。千萬千萬不能同意，你好不容易才從那個大坑中走出來，現在又要跳進去嗎？你還要反反復復循環多少次？要在一個大坑里摔死你才滿意嗎？我相信這個時候你也應該走出來了，相信你也應該明白了，這世界上沒有誰離了誰是活不下去的。世界上少了誰地球都還會轉。大家對于來說都是渺小的，所以珍惜生命，忽略失戀，勇敢向前。